茨城県でベジライフ酵素薬局購入安く買う記事一覧

酵素飲料はどのタイミングで飲むのが効果があるのでしょう?酵素飲料を飲用するなら、お腹が空いている時が一番有効です。空腹の時に服用すると、吸収効率がアップするため、酵素を効率的に取り入れることができます。一日に一回酵素飲料を飲む場合には、朝起きたら迅速に飲んでください。朝飯を酵素ジュースに変更するのも痩せる手段として効果的ですね。ベジライフ酵素液には90種類もの野菜や果物の栄養素が凝縮されているので...

酵素ドリンクの摂取と適切な運動を組み合わせると、よりダイエット効果が高まりますし、健康増進にも効果があります。運動と一言でいっても、そんなにハードに行う必要はないのです。ストレッチ運動やウォーキングなどでも十分に効果がわかることでしょう。以前より歩く距離を増やしたり、拭き掃除をするのもいいでしょう。酵素ドリンクを飲んでいても痩せないという方もいます。例え酵素ドリンクがダイエットに適しているといって...

ベジライフ酵素液ならおいしいですから、楽しみつつ飲めてしまいます。一般に酵素ドリンクというと、独特のクセがあるイメージがありますが、こちらのベジライフ酵素液の場合はたいへんすっきりとした味に仕上がっているので、大変飲みやすくなっています。飲み方にも工夫ができて水だけでなく、炭酸やオレンジ、トマト、グレープフルーツなのどジュースなどとの組み合わせもバッチリです。酵素ドリンクの摂取と適切な運動を組み合...

酵素ドリンクは水とは異なり、味付きの上に、メーカーによっては甘みが感じる場合があるため、プチ断食中でも口寂しさを感じるときが少しになります。プチ断食は固形の食事はなしに水を多量飲むことが基本ですが、いきなり断食するのに抵抗がある人は酵素断食から手を付けるのもよいでしょう。ベジライフの酵素液はとってもおいしいので、楽しみながら飲むことができます。一般に酵素ドリンクというと、強いクセがあるイメージがあ...

プチ断食の間、普通は水以外のものは口にしないのが決まりですが、どうしてもお腹が減ったというときは酸素ジュースを口にしても大丈夫です。酸素とは元から人の体内にあるもので、疲れや加齢に伴って少なくなる傾向が見られます。酸素が減ってしまうと消化や新陳代謝が悪くなるため、健康を害することがあるのです。酵素が含まれる飲料はいつ飲用するのが有効なのでしょう?酵素ジュースを摂取するなら、お腹が空いている時が一番...

ベジライフ酵素を薬局で結城市の酵素飲料を飲用すると、代謝能力が改善する効果が期待できます。代謝能力が改善すると痩せやすい体質になれるため、ダイエットにもなるでしょう。それに、肌の状態が良くなったり、お通じが良くなるという話もあります。飲みにくくない味の酵素ドリンクもあるので、試しに飲んでみるのもいいかもしれません。どんなに酵素ドリンクに栄養が入っているといっても、必要な基本的エネルギーを取れるわけ...

ベジライフ酵素液は栄養価が高い割には低カロリーなので、ベジライフ酵素を薬局で龍ケ崎市で置き換えダイエットには最適です。1日のうち1食もしくは2食を置き換えるだけで、たくさんのカロリーを減らすことが可能で、手軽にダイエットを炭酸もしくはトマトジュースなどで割れば味が変えられるので、飽きたりもありません。ベジライフ酵素を薬局で龍ケ崎市の酵素飲料を飲用すると、代謝能力が向上する効果が期待できます。代謝能...

酵素ドリンクは水とは違い、味が付けてある上に、メーカーにより甘みが感じられることがあるので、プチ断食中でも物足りなさを感じることがあまりなくなります。プチ断食は固形の食事はなしに水を多量飲むのが基本ですが、急に断食するのに抵抗がある人は酵素断食から挑戦してみるのもよろしいでしょう。ベジライフ酵素を薬局で下妻市の女性の間において酵素で痩せることが流行っていますが、どんなやり方でやったらいいのでしょう...

ベジライフ酵素を薬局で常総市の酵素飲料を飲むと、代謝能力が向上する効果が期待できます。代謝能力が向上すると痩せやすい体質になれるため、ダイエットにも効果が期待できるでしょう。それ以外にも、お肌の状態が改善されたり、便通が良くなるという話もあります。飲みやすい風味の酵素ドリンクもあるので、試してみることもアリだと思います。ベジライフ酵素液は栄養価が高い割にはカロリーが低いため、1日のうちに1食〜2食...

酵素飲料はいつ摂取するのがいいのでしょう?酵素ジュースを摂取するなら、お腹が空いている時が一番有効です。空腹の状態で飲用すると、取り入れる分が増えるため、酵素を無駄にすることなく取り入れることができます。24時間中一回酵素ジュースを飲用するなら、朝一番に飲んでください。朝飯を酵素ジュースに変更するのも痩せるためにはいいですね。いかに酵素ドリンクに栄養が豊富だといっても、元々必要なエネルギーを全て摂...

3度の1日の食事のうち、何食かを酵素ドリンクに替えるのが酵素ダイエットです。例えば、夕飯だけ酵素ドリンクに替えたり、昼ご飯と夜ご飯だけ置き換えてもかまいません。ですが、急に朝昼晩全てを酵素ドリンクにチェンジするのは危険です。酵素が含まれる飲料はいつ飲用するのがききめが大きくなるのでしょう?酵素飲料を飲むのなら、お腹が空いている時間帯が一番有効です。お腹を空かせた状態で飲むと、吸収される率が上がるた...

ベジライフ酵素を薬局で北茨城市の酵素ドリンクを初めて試す方は原材料と製法をよく調べることが大事です。酵素ドリンクを作る材料の野菜や果物、野草等の安全性に問題はないかチェックするようにしましょう。また、正式な製法でなければ飲んだとしてもほとんど酵素としての効き目がないこともあるので製法の確認も怠らないようにしてください。酵素ドリンクを飲んで運動をすれば、一段とダイエット効果が期待できますし、健康の増...

朝、昼、夜の食事のうち、何食かを酵素ドリンクに替えるのが酵素ダイエットというやり方です。例えば、夜ご飯のみ酵素ドリンクに替えたり、昼と夜だけを置き換えても大丈夫です。といっても、いきなり3食を全て酵素ドリンクに替えるのは危険です。酵素ドリンクと運動を合わせると、よりダイエット効果が高まりますし、健康の増進にもいいです。運動と一口にいっても、それほど負荷をかけて行わなくてもよいのです。ストレッチやウ...

酵素ジュースはいつ頃摂取するのが効果があるのでしょう?酵素飲料を飲用するなら、空腹の時間帯が非常に良いです。お腹に何もない時に摂取すると、吸収できる効果が上がるため、酵素を効率的に取り入れることができます。一日のうち一回酵素飲料を摂取するなら、朝目が覚めたらすばやく摂取してください。朝ごはんを酵素飲料に替えるのも痩せる手段として効果的ですね。ベジライフ酵素を薬局で取手市の女の人たちの間で酵素で痩せ...

ベジライフ酵素を薬局で牛久市の酵素ドリンクによって、代謝能力が向上する効果が期待できます。代謝の改善に伴って痩せやすい体質が得られるので、ダイエットにも効くでしょう。これに加えて、お肌の状態が良くなったり、お通じが良くなるといった口コミもあります。飲みやすい味の酵素飲料もあるので、試しに飲んでみるのもいいかもしれません。ベジライフの酵素液はとってもおいしいので、その味を楽しみながら飲めてしまいます...

ベジライフ酵素を薬局でつくば市の酵素ドリンク購入初心者の方は原材料と製法をよくチェックすることが重要です。酵素ドリンクを作る原料の野菜や果物、野草が安全性に留意して作られているか確認しましょう。また、きちんとした製法でなければ飲んでもわずかの酵素としての力を発揮しないこともあるので製法もよく確認するようにしてください。酵素ドリンクの摂取と運動を組み合わせると、さらにダイエット効果が高くなりますし、...

酵素ドリンクを飲んでいても痩せることができない人もおられます。いくら痩せるために酵素ドリンクが良いといっても、これだけで劇的にダイエットができるというわけではありません。食事を酵素ドリンクに置き換えたり、間食や飲酒を控えめにするという努力も必要なのです。かつ、代謝が良くなった分、軽い運動を行うのも効果的でしょう。ベジライフ酵素を薬局でひたちなか市の酵素ドリンクを初めて試す方は原材料と製法ををしっか...

ベジライフ酵素を薬局で鹿嶋市の酵素飲料を飲用すると、代謝が良くなるようです。代謝能力が改善すると痩せやすい体質が得られるので、ダイエットにも効果的でしょう。それ以外にも、お肌の状態が改善されたり、便秘が治るという話もあります。飲みやすい味の酵素飲料もあるので、試しに飲んでみるのもいいかもしれません。プチ断食中は通常水以外のものは飲み食いしないのが決まりですが、どうしても空腹感に負けそうになった場合...

ベジライフ酵素を薬局で潮来市の酵素ドリンクを選ぶ注意点は原材料と製法をしっかりチェックすることが大事です。酵素ドリンクの元となる野菜や果物、野草などに農薬等の問題がないか必ず調べましょう。また、正式な製法でなければ体に入れても酵素が体内の栄養にならないこともあるのでどんな製法なのかもよく調べてください。酵素ドリンクの摂取と運動を組み合わせると、さらにダイエットの効果が高まるとされていますし、健康増...

酵素飲料を飲んでも痩せることができない人もおられます。例え酵素ドリンクがダイエットに適しているといっても、摂っただけで劇的に痩せることができるわけではありません。三食のうちの一食を酵素ドリンクに置き換えたり、アルコールや間食を控えめにするというようなことも行うことが必要です。また、新陳代謝が良くなった分、軽い運動を行うのも効果的でしょう。ベジライフ酵素を薬局で守谷市の女性達の間で酵素を使って痩せる...

ベジライフ酵素を薬局で常陸大宮市の女の人たちの間で酵素ダイエットが流行りですが、どんなやり方でやればいいのでしょうか?はじめに、酵素ダイエットには、酵素ドリンクを飲むというのが一般的な方法です。酵素によるドリンクとは酵素がたっぷりと含まれている飲み物を指しており、野菜や果物の栄養も含まれています。ベジライフの酵素液はとってもおいしいので、その味を楽しみながら飲めてしまいます。一般に酵素ドリンクとい...

ベジライフの酵素液はすごく美味しいので、その味を楽しみながら飲めてしまいます。一般に酵素ドリンクというと、独特のクセがあるイメージがありますが、その点このベジライフの酵素液の場合は大変あっさりとした味に仕上がっていますので、たいへん飲みやすいです。飲み方も自由で水とだけでなく、炭酸やオレンジ、トマト、グレープフルーツなのどジュースなどとの抜群の相性です。ベジーデル酵素液は老舗の酒蔵が手間ひまかけた...

ベジーデル酵素液は由緒ある酒蔵が手間ひまかけた伝統の製法で作っています。材料は丸ごと使いますし、一切水を使用せずに作り上げます。また、ベジライフ酵素を薬局で筑西市の酵素の培養に沖縄産の黒糖を使っているということもベジーデル酵素液のこだわりの部分です。それは沖縄の黒砂糖にはミネラルやビタミンも含まれているため、とても体にいいです。どれほど酵素ドリンクに栄養満点だといっても、必要な基本的エネルギーを十...

プチ断食中は普通水以外のものは飲み食いしないのが決まりですが、どうしてもお腹が減ったという場合は酸素ジュースを飲んでも良いです。酸素とは元々人の体の中にあるもので、疲れや加齢に伴って減少する傾向が見られます。酸素が足りなくなると消化不良や代謝が悪くなることが起こるため、健康に悪影響になってしまうことがあるのです。どんなに酵素ドリンクに栄養が豊富だといっても、体にとって本来必要なエネルギーを不足せず...

酵素ジュースはどんなタイミングで服用するのが有効なのでしょう?酵素ジュースを摂取するなら、空腹の時が最も効き目が大きいです。お腹を空かせた状態で飲むと、吸収される率が上がるため、酵素を無駄なく摂取できます。一日に一回酵素飲料を飲む場合には、朝目が覚めたらすばやく摂取してください。朝飯を酵素飲料に替えるのも痩せる手段としていいですね。ベジライフ酵素を薬局で稲敷市の酵素ドリンクを選ぶ時には原材料と製法...

ベジライフ酵素を薬局でかすみがうら市の女性のみなさんの間で酵素ダイエットが流行っているとのことですが、どういったやり方でやればいいのでしょうか?最初に、酵素で痩せるには、酵素ドリンクを飲むというのが一般的な方法です。酵素ドリンクは、たくさんの酵素が含まれている飲み物を指しており、野菜や果物の栄養も配合されています。プチ断食中は通常水以外のものは口にしないのが決まりですが、どうしても空腹感に負けそう...

酵素ドリンクを飲んでいようとも痩せる事ができない方もいます。いくらダイエットには酵素ドリンクが効果ありとはいっても、飲むだけで劇的にダイエットができるというわけではありません。食事を酵素ドリンクに置き換えたり、間食を止めたり飲酒を控えめにするというような努力も必要です。なおかつ、代謝が良くなった分、軽い運動を行っていくのも効果があるでしょう。ベジライフ酵素液は栄養価が高い割には低カロリーなため、ベ...

ベジーデル酵素液は老舗酒造メーカーが昔から受け継がれた伝統の製法で作っています。原料は切らずに使いますし、一切水を使わずに製造します。また、ベジライフ酵素を薬局で神栖市の酵素の培養のために沖縄産の黒糖を使っているのもベジーデル酵素液がこだわる一つです。沖縄で作られた黒糖にはミネラルやビタミンも含まれているので、とても健康にいいです。ベジライフ酵素を薬局で神栖市の酵素ドリンク購入初心者の方は原材料と...

ベジライフ酵素液には90種類もの野菜や果物の栄養素がひとつに凝縮されているので、栄養の点でも優れています。ですから、このベジライフの酵素液を飲めば満腹中枢が刺激されるので、ダイエット時の辛い空腹感を和らげることができます。そしてお腹が減りにくいですので、ベジライフ酵素を薬局で行方市でプチ断食に向いているといえます。ベジライフ酵素を薬局で行方市の酵素ドリンクを初めて試す方は原材料と製法をよく調べるこ...

酵素ドリンクは水とは異なり、味が付けてある上に、メーカーにより甘みが感じられることがあるので、プチ断食中でも物足りなさを感じることがあまりなくなります。プチ断食は固形の物は食べずに水を多く飲むことが基本ですが、いきなりの断食に抵抗がある人は酵素断食からチャレンジするのもよいでしょう。ベジライフ酵素液は栄養価が高い割には低カロリーなので、ベジライフ酵素を薬局で鉾田市で置き換えダイエットになにより適し...

いかに酵素ドリンクに栄養満点だといっても、必要な基本的エネルギーを取れるわけではありません。そのため、ベジライフ酵素を薬局でつくばみらい市でエネルギー不足になってしまい、具合が悪くなってしまう可能性があります。また、空腹の状態に耐えきれず、間食をしてしまったり、途中で挫折してしまう可能性も高まります。プチ断食中は通常水分以外は飲み食いしないのが鉄則ですが、どうしてもお腹が減ったという場合は酸素ジュ...

ベジライフ酵素液には90種類の果物や野菜の栄養素が凝縮されているので、栄養はバッチリです。という理由で、このベジライフ酵素液を飲んだ場合には満腹中枢が刺激されるので、ダイエットの時の空腹感を抑制することができます。そしてお腹が減りにくいですので、ベジライフ酵素を薬局で小美玉市でプチ断食に使えると思います。1日3度の食事のうち、何食かをかわりに酵素ドリンクにするのが酵素ダイエットです。例えば、夜ご飯...

酵素ドリンクは水とは違い、味がありますし、メーカーにより甘みが感じられることがあるので、プチ断食中でも物足りなさを感じるときが減少します。プチ断食は固形物の食事はしないで水を多量飲むことが基本ですが、急に断食をすることに抵抗がある人は酵素断食から挑戦するのもよろしいでしょう。酵素飲料を飲んでも痩せる事ができない方もいます。いくらダイエットに酵素ドリンクが向いているといっても、これだけで急激に痩せる...

ベジライフ酵素液はたいへん美味しいので、楽しみつつ飲めてしまいます。一般的に酵素ドリンクというと、クセの強いイメージがありますが、このベジライフ酵素液の場合はたいへんすっきりとした味に仕上がっているので、大変飲みやすくなっています。飲み方も自由で水とだけでなく、炭酸やオレンジ、トマト、グレープフルーツなのどジュースなどとの抜群の相性です。ベジライフ酵素を薬局で茨城町の酵素ドリンクを選ぶ時には原材料...

プチ断食の間、普通は水分以外は口にしないのが鉄則ですが、どうしても空腹を我慢できないときは酸素ジュースを摂取しても大丈夫です。酸素とは元々人の体の中にあるもので、ストレスや加齢に伴って少なくなる傾向があります。酸素が無くなってくると消化や新陳代謝に不具合が生じるため、健康に悪影響を及ぼしてしまうことがあるのです。ベジライフ酵素液は栄養価が高い割には低カロリーなので、ベジライフ酵素を薬局で大洗町で置...

ベジライフ酵素を薬局で城里町の酵素ドリンクを飲むことによって、代謝が良くなるようです。代謝能力が向上すると痩せやすい体質が得られるので、ダイエットにも効くでしょう。これに加えて、お肌の状態が良くなったり、便秘が治るという評判もあります。飲みやすい風味の酵素ドリンクもあるので、試してみることもアリだと思います。1日3回の食事の中で、何食かをかわりに酵素ドリンクにするのが酵素ダイエットというやり方です...

酵素は生活する上で必要なもので、プチ断食中でも酵素ジュースを飲めば、代謝を促すことが出来ます。少しだけお腹がすいた時に酵素ジュースはピッタリですし、食事の際に酵素ジュースのみを飲む「酵素断食」も多く人が試した方法です。ダイエットをしながら美肌も手に入れるために、ベジライフ酵素を薬局で那珂郡で週末のみ酵素ジュースを飲むプチ断食を実践する女性も多いです。酵素ドリンクは水と違って、味が付けてある上に、メ...

プチ断食の時は基本的に水以外のものは飲み食いしないのが鉄則ですが、どうしても空腹感に負けそうになった場合は酸素ジュースならば口にしても大丈夫です。酸素とは元から人の体内にあるもので、疲れや年を取ることによって少なくなる傾向があります。酸素が少なくなると消化や新陳代謝が悪くなるため、健康に害を与えることがあるのです。ベジーデル酵素液は由緒ある酒造メーカーが昔から受け継がれた伝統の製法で作っています。...

酵素ドリンクと適切な運動を組み合わせることによって、ますますダイエット効果が高くなりますし、健康にも効果があります。運動をする場合でも、そんなにハードに行わなくてもよいのです。ストレッチやウォーキングなどでもきちんと効果が実感できることでしょう。普段より歩く距離を長くしたり、床の拭き掃除などをするのもいいでしょう。酵素の飲料を飲んでいても痩せないという人もおられます。例え酵素ドリンクがダイエットに...

ベジライフ酵素を薬局で大子町で置き換えダイエットになにより適しています。多くのカロリーをカットでき、難しくないダイエットを行えるのです。炭酸、トマトジュースなどで割ることで味を変化させることができるので、飽きたりもありません。ベジライフ酵素を薬局で大子町の酵素ドリンクを飲用すると、代謝が良くなるという効果があるようです。代謝が良くなる結果として痩せやすい体質となるので、ダイエットの効果も得られるで...

酵素は体が欲するもので、プチ断食中でも酵素ジュースを飲むことによって、代謝を促すことが出来ます。空腹感を誤魔化すために酵素ジュースを飲むことも一つの手段ですし、酵素ジュースを食事とする「酵素断食」も広く知られています。美肌になりつつダイエットもするために、ベジライフ酵素を薬局で稲敷郡で週末だけ酵素ジュースを活用したプチ断食も多くの女性に実践されています。ベジライフ酵素を薬局で稲敷郡の酵素ドリンク購...

酵素入りのドリンクを飲んでも痩せないという方もいます。いくら痩せるために酵素ドリンクが良いといっても、取り入れただけで劇的に痩せることができるわけではありません。一食を酵素ドリンクに置き換えたり、間食を止めたり飲酒を控えめにするといったことも必要なのです。かつ、代謝が良くなった分、軽い運動を行っていくのも効果があるでしょう。酵素ドリンクは水とは違い、味付きの上に、製造元により甘みが感じられることが...

ベジライフ酵素を薬局で阿見町の女性の間において酵素で痩せることが流行っていますが、どういった方法で実行したらいいんでしょう?初めに、酵素ダイエットには、酵素ドリンクを使うのが一般的な方法です。酵素ドリンクは、たくさんの酵素が含まれているドリンクのことで、野菜や果物の栄養も配合されています。酵素が含まれる飲料はいつ飲用するのがききめが大きくなるのでしょう?酵素ジュースを摂取するなら、空腹のタイミング...

ベジライフ酵素を薬局で河内町の酵素飲料を飲用すると、代謝が良くなるという効果があるようです。代謝能力が向上すると痩せやすい体質となるので、ダイエットにもなるでしょう。また、お肌の状態が改善されたり、便秘が改善されるといった口コミもあります。飲みにくくない味の酵素ドリンクもあるので、試しに飲んでみるのもいいかもしれません。酵素ドリンクは水とは異なり、味付きの上に、製造元によっては甘みが感じられる場合...

1日3回の食事の中で、何回かの食事を酵素ドリンクに置き換えるのが酵素ダイエットというやり方です。例えば、夜ご飯だけ酵素ドリンクにチェンジしたり、昼ご飯と夜ご飯だけ置き換えても大丈夫です。でも、いきなり3度の食事全部を酵素ドリンクに変更するのは危険です。酵素ドリンクと適切な運動を組み合わせることによって、一段とダイエット効果が期待できますし、健康の増進にもいいです。運動と一言でいっても、そんなにハー...

酵素は体が欲するもので、プチ断食中でも酵素ジュースを飲むことによって、さらに代謝が活性化します。空腹時の一時的な対応として酵素ジュースはピッタリですし、酵素ジュースを食事とする「酵素断食」も多くの人に試されています。体重増加や肌荒れを改善するために、ベジライフ酵素を薬局で八千代町で土日に酵素ジュースを飲むプチ断食を決行する女性も多いです。話題の酵素ドリンクに栄養満点だといっても、体にとって本来必要...

ベジライフの酵素液はすごく美味しいので、飲むことが楽しくなります。普通、酵素ドリンクというと、クセの強いイメージがありますが、その点このベジライフの酵素液の場合はたいへんすっきりとした味に仕上がっているので、とっても飲みやすいです。飲み方にも工夫ができて水だけでなく、炭酸やオレンジ、トマト、グレープフルーツなのどジュースなどとの抜群の相性です。ベジライフ酵素を薬局で猿島郡の酵素ドリンクを選ぶ注意点...

ベジライフの酵素液の中には90種もの果物や野菜の栄養素がふんだんに配合されているので、栄養はバッチリです。ですから、このベジライフの酵素液を飲めば満腹中枢というところが刺激され、ダイエットをしている人の空腹感を抑えることができます。また、お腹が減りにくいので、ベジライフ酵素を薬局で五霞町でちょっとした断食にもってこいだと思います。ベジライフ酵素液は栄養価が高い割にカロリーが低いため、ベジライフ酵素...

ベジライフ酵素液は栄養価が高い割に低カロリーなので、1日のうち1食もしくは2食を置き換えるだけで、かなりのカロリーを簡単にダイエットを炭酸もしくはトマトジュースなどで割れば味が変えられるので、飽きません。酵素ドリンクの摂取と運動を組み合わせると、一段とダイエット効果が期待できますし、健康の増進にもいいです。運動するというと面倒に感じるかもしれませんが、それほど負荷をかけて行う必要性はありません。ス...

酵素ドリンクは水と違って、味がある上に、製造元により甘みが感じられることがありますから、プチ断食中でも物足りなさを感じるときがあまりなくなります。プチ断食は固形の物は食べずに水をたくさん飲むことが基本ですが、急な断食に抵抗がある人は酵素断食からチャレンジするのもよいでしょう。酵素ドリンクと運動を合わせると、よりダイエット効果が高まりますし、健康の増進にもいいです。運動する、といっても、それほど負荷...

ベジライフ酵素を薬局で利根町の酵素ドリンクを飲むことによって、代謝能力が良くなる効果が期待できます。代謝能力が高くなると痩せやすい体質が得られるので、ダイエットの効果も得られるでしょう。それ以外にも、お肌の状態が改善されたり、お通じが良くなるという評判もあります。飲みやすい味の酵素飲料もあるので、試しに飲んでみるのもいいかもしれません。どれほど酵素ドリンクに栄養満タンだといっても、そもそも本来必要...